Ernährung
06:54-07:14 - Wassermelone (1/2Stk, 1171g)
12:51-13:30 - Cempedak (1106g) ... genial, leider gibt's schon wieder keine mehr bei Tropenkost - ich esse zum Teil auch die Fasern zwischen den Fruchtsegmenten mit
18:34-18:43 - Scholle, Filet (175g)
21:18-21:49 - Angus-Rind: Niere (2Stk, 607g) ... ich frage mich immer noch, was ich an Nieren für einen Narren gefressen habe

Karate
ich halte das Freitagstraining