Ernährung
08:25-08:40 - Weinbeeren, dunkel, kernlos (546g)
mittags - Apfelbananen
17:40-18:52 - Angus-Rind: Roastbeef (1084g)

Karate
ich nehme an diesem Lehrgang teil: https://www.karate-frankfurt.com/wp-...ogenaurach.pdf, es werden die Katas Meikyo und Sochin aufgebaut und vertieft