Ernährung
09:09-09:18 - Sapotillen (262g)
09:18-09:30 - Sapote Chico (2Stk, 499g)
12:02-12:07 - Noni (222-199=23g)
12:26-12:36 - Apfelbanane (357g)
nachmittags - Jackfrucht (1Päckchen) ... unterwegs (nach reichlich 30km)
17:54-18:00 - Rind: Brustkern (61g) ... ein Rest
18:01-19:22 - Angus-Rind: Roastbeef (985g)

Radeln
das Wetter passt, also gehe ich die nächste Tour an:


Diese Runde hat schon ein paar garstige Anstieg drin - egal in welche Richtung man sie fährt ... z.T. als zusätzlicher Schwierigkeitsgrad auch noch auf unbefestigten Wegen (was bei meinen schalen Straßenreifen durchaus zu Problemen - vom Einsinken bis zum Durchdrehen - führen kann). Hier mal das Profil über der Strecke:



Wie es aussieht, hat sich der Luftdruck während der Fahrt geändert, so dass die Anfangshöhe nicht mit der Endhöhe übereinstimmt (der Fahrradcomputer hat einen barometrischen Höhenmesser). Im Vergleich zu vor zwei Jahren bin ich knapp 3min schneller, wobei ich erst ganz zum Schluss wieder aufhole - insb. während des zweiten Anstiegs (bei km 14) verliere ich erstmal.

Heute mal noch eine Statistik der bisherigen Touren - aufgetragen sind auf der Abszisse die Distanz und auf der Ordinate die Höhenmeter:



Unterhaltung
wir schauen die zweite Hälfte von "Die üblichen Verdächtigen"