Ernährung
vormittags - griechische Wassermelone (knapp 1/2Stk)
mittags - Jackfrucht, geschält (2 Schälchen)
abends - Wildschein: Keule (das obere Ende mit dem Hüftbein)

Karate
erster Lehrgangstag in Leipzig mit Ishikawa Sensei, siehe [hier]
in der Mittagspause stelle ich mich der Prüfung zum 1. Kyu, die ich auch erfolgreich bestehe