Ernährung
08:44-09:00 - Pomelo (1/2Stk, 420g)
09:04-10:00 - Lattuga (ein paar Blätter)
12:33-13:14 - Jackfrucht (1061g)
17:45-17:59 - Thunfisch (354g)
20:54-21:56 - Moorschnucke: Rippenstück (425g)

Karate
18:45-20:15 - ich halte das Freitagstraining, heute mit starkem Fokus auf Technik-Anwendung in der Selbstverteidigung

Unterhaltung
wir schauen den zehnten Teil der ersten Hälfte der vierten Staffel von Vikings