Unser Wohlbefinden liegt zu 80% in unserene Händen ...

[Ralph]

... sagt entsprechend der angehängten Übersicht eine große Studie.

Alles Liebe,
Ralph

[Laura]

Danke für diese Info Ralph :)

Da ich die letzten zwei Jahre mit Studium und Beruf immer sehr viel Stress hatte, hat auch meine Ernährung sehr drunter gelitten und ich habe mich in letzter Zeit oft sehr müde und niedergeschlagen gefühlt. Aus diesem Grund versuche ich auch gerade, Schritt für Schritt meine Ernährung umzustellen und habe zum Beispiel meinen Zuckerkonsum drastisch reduziert. Nicht nur fühle ich mich nach ein paar Wochen schon irgendwie besser und mit mehr Energie, sondern ich habe auch ohne größere Anstrengungen einige Kilo abnehmen können.

Ich kann mir deshalb sehr gut vorstellen, dass die Ernährung und der Lebensstil die mit Abstand wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit sind. Ob die Genetik wirklich nur 10% ausmacht sei mal dahingestellt, aber es stimmt schon, dass wir mit einer verbesserten Ernährung sehr viel für unsere Gesundheit tun können. Ich hätte z.B. nie gedacht, dass einzig schon die drastische Reduzierung meines Zuckerkonsums auf gerade mal noch 20-30g pro Tag (davor waren es sicher um die 100g/Tag) so eine positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden haben kann.

Liebe Grüße,
Laura

[Ralph]

Danke für diese Info Ralph :)

Da ich die letzten zwei Jahre mit Studium und Beruf immer sehr viel Stress hatte, hat auch meine Ernährung sehr drunter gelitten und ich habe mich in letzter Zeit oft sehr müde und niedergeschlagen gefühlt. Aus diesem Grund versuche ich auch gerade, Schritt für Schritt meine Ernährung umzustellen und habe zum Beispiel meinen Zuckerkonsum drastisch reduziert. Nicht nur fühle ich mich nach ein paar Wochen schon irgendwie besser und mit mehr Energie, sondern ich habe auch ohne größere Anstrengungen einige Kilo abnehmen können.

Ich kann mir deshalb sehr gut vorstellen, dass die Ernährung und der Lebensstil die mit Abstand wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit sind. Ob die Genetik wirklich nur 10% ausmacht sei mal dahingestellt, aber es stimmt schon, dass wir mit einer verbesserten Ernährung sehr viel für unsere Gesundheit tun können. Ich hätte z.B. nie gedacht, dass einzig schon die drastische Reduzierung meines Zuckerkonsums auf gerade mal noch 20-30g pro Tag (davor waren es sicher um die 100g/Tag) so eine positiven Effekt auf das Allgemeinbefinden haben kann.

Liebe Grüße,
Laura

Hallo Laura,

ich welcher Form verzehrtest / verzehrst Du denn den Zucker, und welchen Zucker verwendest Du?

BTW: Ich möchte Dich bitten, Dich in unserer Rubrik Vorstellung & persönlicher Werdegang vorzustellen. Dann haben die Leser ein besseres Bild des Menschen hinter den Beiträgen - und die Schreiber können auf Fragen ohne x Rückfragen detaillierter eingehen, da sie schon einiges über Deine bisherigen Erfahrungen wissen.

Alles Liebe,
Ralph