Fettstoffwechsel durch Ausdauertraining

[Kiwi]

Ja vorher Semi-Essentiell. Jetzt angeblich essentiell.

OK.


Ich interessiere mich sehr für Strunz's Ernährungs und Sportempfehlungen.
Es wäre nett, wenn du einen durchschnittlichen Tag von dir, mit Essen und Sport, in einen extra Thread schreiben könntest.

Was es so im Internet zu lesen gibt über die Ernährungsweise hört sich für mich nach sehr viel Eiweiß an. > als die 0,8 g / kg Körpergewicht, welche Strunz aber auf seiner Webseite empfiehlt. Und nach eher wenig Fett.sehr

Wie werden die Kohlenhydratspeicher wieder gefüllt? Wo sie doch für das Training zur Verfügung stehen. Da haben ja an die 3000 kcal platz.

Danke!

[Ralph]

Es wäre nett, wenn du einen durchschnittlichen Tag von dir, mit Essen und Sport, in einen extra Thread schreiben könntest.

Ja, Sebastian, würde mich auch interessieren. Bitte, schreib' mal bitte etwas zu Deiner Ernährung.

Alles Liebe,
Ralph

[Mela]

@ Sebastian: Was meinst du nun genau mit "deshalb nehmen die KH-Futterer auch nicht zu"? Das habe ich nicht ganz gecheckt...