Wegen Nachtarbeit, einer gleich anschließend zu erledigenden weiteren Arbeit, einer danach früh bevorstehenden längeren Fahrt und wegen des Verzehrs von lediglich zwei Pagode-Kokosnüssen am Vorabend als einziges Proteïnlebensmittel am Tage des Vorabends hab ich gleich nach Ende der zweiten Arbeit Süßobst verzehrt:

05h13,87 – 05h35,67

• 🍒: rote bis schwarze längliche Weinbeeren „schwarzer Herbst“ mit Ø≤20mm) 950g 43,58 g÷min; Orkos

In den für den Beifahrer zwecks Rauchen eingelegten Fahrtpausen hab jeweils einige wenige Datteln verzehrt;
   die sich daraus ergebende Verzehrmenge hab ich durch Zählen der verzehrten Früchte und durch nachträgliches Abwiegen von 19 ganzen Früchten (224g) und 19 aufbewahrten Dattelkernen (17g) ermittelt:

07h00 – 07h02

• ⬮: 2 Datteln Deglet Nour soft 21,80g 10,90 g÷min; Orkos

08h22 – 08h26

• ⬮: 4 Datteln Deglet Nour soft 43,60g 10,90 g÷min; Orkos

09h19 – 09h23

• ⬮: 3 Datteln Deglet Nour soft 32,70g 8,18 g÷min; Orkos

09h50 – 09h51

• ⬮: 1 Dattel Deglet Nour soft 10,90g 10,90 g÷min; Orkos

09h56 – 09h59

• ⬮: 3 Datteln Deglet Nour soft 32,70g 10,90 g÷min; Orkos

auf der alleine angetretenen Rückfahrt hab ich erneut zu den Datteln gegriffen; und auch die Verzehrmenge dieser Mahlzeit später zu Hause nach obigem Verfahren ermittelt:

10h04 – 10h21

• ⬮: 20 Datteln Deglet Nour soft 218g 12,82 g÷min; Orkos

auch alle, dieser letzten Dattelmahlzeit des Tages folgenden, pflanzlichen Lebensmittel dieses Tages hab ich auf der Rückfahrt verzehrt;
   die Verzehrnengen dieser Mahlzeiten hab ich direkt durch Wiegen der Lebensmittel vor dem Verzehr und des nach dem Verzehr übriggebliebenen Rests ermittelt:

10h47 – 10h55

• 🌿: Bitterkresse 21g 2,63 g÷min; Wildwuchs

11h08 – 11h23

• 🌿: Radis̈chenblätter mit etwas daran haftender Erde 54g 3,60 g÷min; PferdeAcker

11h55 – 12h04

• 🥬: Blatt eines Eisbergsalatkopfes 20g 2,22 g÷min; PferdeAcker

12h09 – 12h14

• 🍒: 5 Bananen 565g 113 g÷min; edeka-wwf-projekt — um einiges reifer gewesen als die nachfolgenden Bananen;

12h55 – 13h00

• 🍒: 4 Bananen 410g 81,100 g÷min; Demeter

Wegen einer Panne, die ich nach Ausleihen eines einfachen Werkzeugs von einem gut 2 km entfernten Autoverwertungsbetrieb nachmittags selbst behoben hab, hat sich die Rückfahrt erheblich verzögert;
   vor der restlichen, noch 40 km langen, Nachhausefahrt hab ich noch in einem mir bekannten Lebensmittelmarkt Weinbeeren, Petersilïe und Lammfleisch eingekauft;

18h10,90 – 18h34,60

• 🥩: einiges an purem Fett enthaltendes Lammrippenfleisch 497g 20,97 g÷min; Türke

18h37 – 18h59,20

• 🥩: reichlich pures Fett enthaltendes Lammkeulenfleisch 914g 41,17 g÷min; Türke

Gesamtverzehrmengen des Tages (ohne Verzehrabfälle):

• anorganische Lebensmittel:
  • keine
• organische Lebensmittel:
  • █: insgesamt: 3790,70g :⇔ 100%;
  • 🌿: Kräuter, Gehölzblätter: 75 g ⇔ 1,98%;
  • 🥬: Gemüse: 20 g ⇔ 0,53%
    (kulturell verdicktes Blatt- oder Stängelgemüse, überteuerte weichblättrige Kräuter, gereifte Meeresalgen, Mark verholzter Sprossachsen);
  • 🍒: süßfleischiges Obst: 1925 g ⇔ 50,78%;
  • ⬮: zuckerfleischiges Obst: 359,70 g ⇔ 9,49%;
  • 🥩: Warmblütlerfleisch: 1411 g ⇔ 37,22%;